Anxiété et ruminations: notre respiration est la clef !
Avec la rumination mentale notre esprit est en boucle et cela génère de l’anxiété. Apprivoiser et redécouvrir sa respiration est une solution à l'apaisement intérieur.
Baisser l'anxiété grâce à la respiration
Affronter le dehors, c’est avant tout savoir se consolider au-dedans de soi. Réinstaurer du calme par la relaxation permet de faire naître un espace en soi, plein de sérénité.
Lors des séances de relaxation en cabinet à Lambersart, je vous guide vers la découverte ou la redécouverte de votre respiration et du souffle. Les pratiques respiratoires vous invitent au lâcher prise pour plus de compréhension de l'état émotionnel dans lequel vous vous trouvez. Grâce au souffle tout notre corps et toutes nos cellules sont davantage approvisionnés en énergie.
Bien respirer, c’est enrichir sa circulation sanguine en oxygène. Mieux on respire, plus on évacue les toxines et plus on gagne en vitalité. Progressivement, vous installez une harmonie CORPS/ESPRIT.
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Un de mes articles sur les troubles anxieux peut vous interresser. C'est par ici: Anxiété et coaching bien être, faîtes respirer vos pensées. Il vous aidera à comprendre l’impact d’une bonne respiration et les effets de sa régularité.
