STRESS et ANXIETE

Vous êtes déprimée, en manque d’énergie et le moral à zéro. Êtes-vous sensible à la dépression saisonnière ? Voici nos conseils bien être.

Le surmenage est un stress permanent au quotidien. Apprendre à décompresser améliore notre temporalité et nous permet de reposer le mental. 

Avec la rumination mentale notre esprit est en boucle et cela génère de l’anxiété. Apprivoiser et redécouvrir sa respiration est une solution à l'apaisement intérieur.

La respiration est un phénomène si automatique. Voici les 3 pratiques de la respiration pour réguler le stress.

La charge mentale pèse lourd dans le quotidien des femmes. Poser de saines limites pour récupérer son énergie vitale est essentiel.

Qu’est ce que la charge mentale ?
C’est une hyper vigilance de t...

Comment poser son émotionnel lorsqu’il est trop fort ?

Tout est affaire d’observation, d’instants présents, d’exercices pratiques hebdomadaires et d’attention juste pour accueillir et mieux compr...