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Massage crânien : un anti stress à tester cet été !

05 Juil 2022 Un Espace en Soi

Le massage crânien ou le massage réflexologie plantaire ont une action analgésique. C'est l'anti stress idéal par excellence pour le corps.

Comment se détendre de la tête aux pieds !

Massage quelle partie du corps : 3 pratiques à découvrir

1. Massage crânien

Un massage de la tête agit aussi sur la musculature faciale. En quelques minutes la sensation de déblocage et de légèreté est quasi instantanée. Accompagné d’une bonne respiration, le massage crânien augmente la relaxation de toute la zone du crâne.

En tant que praticien massage bien être, je débute le massage crânien par une étape préparatoire passant sur certains points d’acupuncture. Peu à peu les méridiens sont stimulés par une pratique manuelle des doigts, ce qui relance la circulation énergétique.

Ensuite, je continue sur le cou et la nuque ce qui va permettre leur relâchement par de douces pressions et des étirements. Je finis par le crâne et le visage.

Si vous avez souvent mal à la tête ce massage crânien est fait pour vous, car la migraine chronique ou passagère est souvent liée à une contracture musculaire ou articulaire. Résultat : la tension nerveuse disparait, les maux de tête diminuent, le sommeil s’améliore aussi.

Pourquoi masser le cuir chevelu ?

En massant le cuir chevelu, on atténue également les raideurs et maux de tête nuque.

☛ Soulage les vertèbres cervicales dues aux mauvaises postures.

☛ Agit sur la fatigue début de grossesse

☛ Baisse les effets sur l’anxiété

☛ Régénère le cuir chevelu grâce à l’action sur la microcirculation sanguine.

☛ Augmente la concentration par une meilleure oxygénation du cerveau. 

2. Soins des jambes ou massage contre la rétention d’eau

La sédentarité est souvent la cause des jambes lourdes. Avec la chaleur en plus, les chevilles et les pieds doublent de volume et vous ressentez des inconforts et des fourmillements. 

Le massage des jambes est composé de mouvements doux, réalisés avec les doigts, mais aussi avec les paumes de mains sur certain muscle des jambes. Le geste est dirigé de façon à stimuler le système lymphatique ainsi qu’une bonne circulation énergétique.

Le saviez-vous :

La lymphe se déplace à travers des canaux dits lymphatiques et traversent des ganglions. Ces derniers sont précieux car ils servent à filtrer les déchets produits par notre organisme. Le système lymphatique n’est pas stimulé par l’action automatique du cœur ; il doit donc être activé par les actions corporelles. La marche par exemple ou le jogging aident à éliminer les toxines, par l’action de la voûte plantaire.

3. Massage relaxant pour les pieds

Issu de la réflexologie plantaire, j’exerce des appuis et pressions sur différentes zones du pied, ce qui a une influence directe sur l’énergie du corps et notre vitalité.

La réflexologie massage pieds favorise :

☛La réduction des symptômes stress,

☛Apaise les maux de tête,

☛Soulage douleur milieu du dos

☛Calme les troubles digestifs,

☛Améliore le sommeil.

En auto massage ou au cabinet avec votre massothérapeute, ce massage aide surtout à relâcher les tensions et chasser le stress et la fatigue.

Choisir de se faire masser les pieds vous apporte à chaque fois, une réelle détente et une profonde relaxation.

L’été est une période propice aussi à une phase de détox, car nous sommes plus disponibles à prendre soin de soi.

Les 3 bonnes raisons de se faire masser !

Equilibrer notre santé au naturel

La sédentarité, une prise de poids ou l’absence d’activité physique nuisent à notre système circulatoire et à notre énergie. Trop peu de mouvements entraînent un affaiblissement du tonus et une intoxication du corps ; la rétention d’eau, sensation de jambes lourdes, et présence de peau dorange sont des indicateurs d’une mauvaise circulation de la lymphe.

Massage contre le stress

Toutes situations de stress amènent le corps à produire par réaction défensive, de l’adrénaline et du cortisol, (hormones du stress). Le massage crânien ou massage plantaire stimulent la production d’endorphine qui est libérée par l’hypophyse et l’hypothalamus. Cela a un effet analgésique et anti dépresseur naturel sur le corps. Un sentiment de bien-être s’installe progressivement.

Massage contre les troubles du sommeil

Le massage a une action apaisante sur notre corps physique et notre psychisme. Il baisse la tension nerveuse grâce au toucher bienveillant et le savoir faire du massotherapeute. La régularité des séances contribue à réduire les effets dus au stress et l’anxiété. On note également une action sur la tension musculaire dos, en instaurant une profonde relaxation mentale.

Envie de massage : votre séance !

Que vous choisissiez le massage crânien, plantaire ou celui des jambes, la séance fait appel à une prestation ciblée et personnalisée. Je vous invite à lire un de mes articles, si vous ne savez pas quel type de massage est fait pour vous.

Sur chaise de massage ergonomique ou sur table et installé.e confortablement, l’invitation à se détendre est de mise. Les mouvements sont généralement lents et doux, accompagnés de techniques de pressions, tapotages ou d’effleurages. Le massage se réalise avec de l’huile bio végétale, associée ou pas à des bonnes huiles essentielles, telles que l’huile essentielle ylang ylang ou encore huile essentielle petit grain bigarade, par exemple.

Si vous avez envie de lâcher du lest, je vous reçois sur la ville de lille, pour un massage lambersart de votre choix à petit prix spécial vacances.


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